26.05.2022
Make Friends as an Adult.

6 způsobů, jak si v dospělosti najít přátele

Pro děti, dospívající a vysokoškoláky je navazování přátelství často nedílnou součástí života. Mezi školou a mimoškolními aktivitami je všude spousta potenciálních přátel – a stejně tak je důležité mít spoustu času na jejich poznávání.

Ale jakmile se stanete dospělými, situace často vypadá jinak. Většina z nás se s novými lidmi setkává mnohem méně často, než když jsme byli mladší. A i když potkáte potenciálního nejlepšího kamaráda, může být obtížné najít si čas na rozvíjení vztahu.

Pokud tedy přemýšlíte, jak navázat nová pevná přátelství, nejste v tom sami. Přečtěte si několik jednoduchých strategií, které vám pomohou rychle navázat přátelství v každém věku.

1. Zapojte se do nějaké skupiny nebo aktivity

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak si najít nové přátele, je vypůjčit si lekci od dětí: zapojte se do nějaké aktivity!

Zapojení do skupiny lidí, se kterými sdílíte zájmy, vám poskytne spoustu možností, jak si s potenciálními kamarády povídat. A co je možná ještě důležitější, zajistí, že se budete pravidelně vídat, což dá těmto vazbám šanci prohloubit se.

Druh skupiny, do které se můžete přidat, závisí na vašich zájmech a může to být také skvělý způsob, jak si najít čas na své vášně. Rádi zpíváte? Podívejte se, zda ve vašem okolí není nějaký pěvecký sbor. Chcete mít více pohybu? Zkuste běžecký klub nebo sportovní ligu. Jste spíše tichý typ? Podívejte se na knižní skupiny v místní knihovně nebo knihkupectví.

Chcete-li najít skupiny, zkuste vyhledat místní možnosti na portálu Meetup. Můžete se také podívat do místních novin, na seznamy ve veřejné knihovně a dokonce i na komunitní nástěnky v kavárnách nebo jiných podnicích.

A pokud nenajdete žádanou skupinu? Zvažte založení vlastní! Je pravděpodobné, že ve vašem okolí jsou další lidé, kteří sdílejí vaše zájmy, a převzít vedení nové IRL sociální sítě může být posilující.

2. Promluvte o svém hledání

Může to znít neintuitivně, ale mluvit o svém hledání nových přátel může být jednoduchý a velmi účinný způsob, jak se seznámit s více lidmi – a nemusí to znít divně nebo zoufale.

Pokud jste se například nedávno přestěhovali do nového města a znáte jen pár lidí, můžete nenuceně nadhodit, že hledáte další kontakty. Když se vás známí nebo spolupracovníci zeptají, jak se vám ve městě líbí, můžete říct: „Zatím se mi tu moc líbí! Zatím neznám moc lidí, což může být někdy těžké, ale všichni jsou tak přátelští.“ Všichni se vám budou líbit. To platí i pro lidi, kteří nebydlí poblíž – nikdy nevíte, kdy se z pohodového bratrance vašeho vzdáleného kamaráda stane váš soused.

Když pak potkáte někoho, koho byste rádi poznali blíž, nestyďte se to říct; zkuste se zmínit, že byste uvítali průvodce po čtvrti, kterou jste si chtěli prohlédnout, nebo nadhodit nějakou místní aktivitu, na kterou by se k vám dotyčný mohl přidat. Většině lidí bude lichotit, že je považujete za přítele.

Přesto se snažte nebrat si osobně, pokud se konkrétní vztah nepodaří navázat; nezapomeňte, že přátelství vyžaduje čas a energii, které ne každý může nabídnout, a zaměřte své úsilí na lidi, kteří se na setkávání těší stejně jako vy.

3. Přimějte sociální média, aby pracovala pro vás

Je skvělé zaměřit se na navazování osobních přátelství, ale nezapomeňte, že vám v tom mohou pomoci i online kontakty.

Sociální média mají svá úskalí. (Přečtěte si našeho průvodce autentickým přátelstvím ve světě sociálních médií, kde najdete odborné rady, jak se vyhnout těm nejčastějším). Přesto je můžete selektivně využívat několika klíčovými způsoby, jak najít nové přátele.

Vyzkoušejte následující způsoby navazování IRL kontaktů pomocí online nástrojů:

  • Připojte se ke specializovaným skupinám a navazujte kontakty s lidmi, kteří mají stejné zájmy jako vy.
  • Procházejte události na Facebooku a najděte místní možnosti, které vás zajímají
  • Udržujte kontakt se starými přáteli a známými pro případ, že se přestěhují do vaší oblasti
  • Využívejte nástroje jako Meetup k nalezení dalších lidí, kteří mají zájem o navázání nových přátelství.
  • Nezapomeňte, že ve všech těchto případech je klíčové upřednostnit navázání kontaktu offline a vyhnout se používání online kontaktů jako náhrady za osobní.

4. Pěstujte své vlastní zájmy

Někdy se udržování vlastních zájmů může ukázat jako skvělý způsob navázání kontaktu s ostatními.

Kdykoli jste ve světě a věnujete se tomu, co vás baví, pravděpodobně narazíte na podobně smýšlející lidi, kteří se mohou snadno stát přáteli.

Zvažte některé z následujících způsobů, jak rozvíjet své vášně a setkávat se přitom s lidmi:

  • Navštivte nějakou akci – může to být koncert, přednáška, sportovní zápas nebo cokoli, co vás zajímá. Pokud již máte společný zájem, může se i něco takového, jako je čekání ve frontě na podpis oblíbeného autora, stát příležitostí k navázání kontaktu.
  • Vydejte se na kurz téměř čehokoli, od osvojení si nového jazyka po výuku aranžování květin. Učit se bok po boku vám může pomoci vybudovat si vazby obzvlášť rychle.
  • Staňte se pravidelným návštěvníkem místa, které máte rádi, ať už je to parádní obchod s řemeslnými potřebami, skvělý pivní bar nebo třeba jen oblíbený park. Časem se pravděpodobně seznámíte s dalšími lidmi, které lákají stejné věci jako vás.

Pěstování vašich zájmů vám navíc pomůže udržet si energii a spokojenost se sebou samým – což může snížit sociální úzkost a pomoci vám snadněji navázat kontakt s kýmkoli, ať už tyto zájmy sdílí, nebo ne.

5. Zaměřte se na přítomnost

Když se snažíte získat přátele, je snadné zapomenout, že setkání s lidmi je pouze prvním krokem. Stejně důležité – ne-li důležitější – je najít účinné způsoby, jak budovat pouto, jakmile se s někým novým seznámíte.

Jedním z nejužitečnějších je jednoduše se zaměřit na přítomnost, kdykoli doufáte, že se s někým seznámíte. Při konverzaci se snažte odrážet to, co vám druhá osoba říká, a přidávat doplňující otázky, což vám později pomůže zapamatovat si podrobnosti a také ukáže, že jste pozorný posluchač (například: „Aha, vy jste novinář? O čem píšete?“).

Může být lákavé zaměřit se v těchto počátečních rozhovorech na předvádění vlastních nejlepších vlastností, ale nezapomeňte, že projevení skutečného zájmu o druhou osobu je často jedním z nejúčinnějších způsobů, jak navázat vztah. Můžete také zkusit používat praktiky všímavosti, abyste se lépe naučili jednoduše naslouchat a reagovat.

Možná také zjistíte, že větší přítomnost vám pomůže odhalit způsoby, jak přátelství dále budovat. Pokud se například potenciální kamarád zmíní o tom, že má rád určitého umělce, a vy zjistíte, že tento umělec má nadcházející výstavu, máte přirozenou příležitost navrhnout přátelské rande.

6. Budování přátelských dovedností v rámci terapie

Pokud zjistíte, že navazování přátelství je pro vás trvale obtížné, může vám pomoci spolupráce s terapeutem.

Běžné stavy duševního zdraví, jako je úzkost nebo deprese, mohou přátelství ztěžovat, takže léčba takových stavů je často pozitivním krokem k navázání dalších přátelství. Zejména sociální úzkost může ztěžovat seznamování s novými lidmi.

V terapii se můžete naučit nové techniky pro efektivní navazování vztahů s ostatními, procvičit si komunikační dovednosti a pracovat na všech základních problémech, které mohou komplikovat vaše přátelství.

Pomocí služby Zencare si můžete najít terapeuta a dozvědět se více o tom, jak vám mohou být různé druhy terapie užitečné.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector